生一股冲力，进而助力奔跑。
这只是原理，脚下真气的释放可以产生冲力，可是释放的真气作用在草叶上和大地上所产生的反作用力是完全不同的，因此，想要做到草上飞的境界还需要非常艰难地训练。
训练方法秘籍上写的也很详细。
腿部负重，然后在梅花桩上奔跑，习惯之后，削减梅花桩每一根木头的落脚点，落脚点变小，这就在无形中增强了借力的难度，原本可以整个脚掌实打实地借力，现在必须借助真气，以点代面，才能做到充足的借力。
就这么一点点削减落脚点的大小，直到落脚点变成一片草叶大小。
而当适应了草叶大小的落脚点后，再去削减梅花桩的腰部，木头腰部变细，上面用力若是大了，必然会踩断，如果说前一个过程是在让脚下的真气适应小面积借力，那这个过程就是在训练真气借力的精准度以及平衡度。
最后，这两个步骤都练好了之后，便是实战踩着草丛而过。
按照秘笈上的描述，单纯的草上飞轻功肯定是做不到脚踩草叶就能借力而飞的程度，不过，真气控制入微，力量顺着草叶延伸地表，一脚踩上去，草叶刚刚弯腰，反作用力便将人推起，如此，草上飞便算是大成了。
而在大成的基础上，还有着圆满。
那就是水上训练，树叶漂浮水上，人踩踏树叶而过，寻常踩水，脚下力量直接融入水中，难有反向作用力，这一点即便是有真气相助也是如此。
而借助树叶，利用树叶来产生反作用力，让人可以借力而过，这就是草上飞的圆满境界。
只是秘笈上关于圆满境界也就是一说，似乎只是美好的幻想，并没有如之前踩梅花桩那么细致的记载。
“真是不错的秘籍。”
收起秘籍，叶晨觉得这东西很好，不玄幻，踏实，同时也有对更高境界的探索。
刚刚收起秘籍，叶晨便看到大师兄赵山走向厨房，“大师兄，你是要去做饭吗？”
“是啊！”