时间AP：8点50分
“嘿咻”“嘿咻”位于极星寮后山的山坡上，此时正有一群少男少女们小跑在这里。跑在最前面的是一位身材削瘦的年轻男子…男子虽然身材不是那种肌肉男，但整个人看上去精神无比，既便是在小跑但也给人脚步轻盈之感，整个人浑身上下透露着道骨仙风之感！
“我…我说这到底是什么情况啊？这已经沿着后山跑了一个小时了。水…水也没喝一口，再…再不停下来休息，我真的跑不动了啊！”跑在最后的吉野已经表示快不行了。
不仅是吉野而已，极星寮的大部分人此时体力也消耗的差不多了。当然体力最好的刘星耀却没有什么感觉，因为晨跑什么的对他来说已经是家常便饭了。既便是跑了将近1个小时，刘星耀也没有喘大气只是身上有着少许汗水而已！
领头的一休诺听到吉野这话，不回头笑道：“与其还有力气说话，不如省点力气继续跑步呢~所以我建议你们在没有停下来之前最好还是不要说话！”
不管是长跑还是短跑，只要是跑步都要保持一个平稳的呼吸频率。如果突然的开口说话则会打乱呼吸节奏，影响跑步的速度和节奏。而且一旦说话，还会转移注意力，甚至有可能造成运动伤害。
而且现在正是冬季的季节……刘星耀和极星寮一行人还是户外晨跑，说话还有可能造成吃进大量冷风，造成呼吸道不适。
对已一般人来说这晨跑的小细节可能是微不足道，但对食义者一休诺来说着就是必须注意的事项了。因此他也刻意将没有运动这方面常识的极星寮一行人努力的朝着“食义者”拥有的基础这方面靠拢。
“你们要记住…在无氧运动方面，是通过让肌肉超负荷做功，来达到增加体力的目的。所以你们必须把注意力集中在目标肌肉上，体会肌肉收缩和充血的感觉，才是每天晨跑的主要目的。一个厨师拥有充沛的体力，对于烹调料理有着至关重要的作用！特别是联队食戟对于体力的要求更为苛刻，所以……”
一休诺指着