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太阳已经高高升起，菜鸟们正在训练场上迎着冬日进行臂力的训练。
三个士兵一组，抬起一根重约一百公斤的长木条，高举过头，举三十分钟，然后卧倒将这根木条压在自己的胸口处，再用手把它托起，一上一下进行150次。
在数百次的训练下来，汗水已经浸湿了菜鸟们厚厚的军装。但是这还只是个开始，在这些都结束后，菜鸟们又进行了枪姿的训练，平举着95式自动步枪，步枪上吊着一块砖头，一动不动地保持这个姿势一个小时。
汗水不断地从菜鸟们的身上流出，天气也逐渐得热起来了，但是菜鸟们依旧是那么得精神，那么得无懈可击。
来到金鹰特种大队也有几天了，菜鸟们对这里的生活也已经习惯了，对这里进行的训练科目也都熟悉了，虽说比普通部队严格多了，条件也比普通部队艰苦不少，但是这是菜鸟们自己的选择，他们相信自己可以行的。
在进行了一上午的训练后，菜鸟们都有些疲倦了，但是他们依旧打着十二分的精神，下午还有训练在等着他们呢。
午饭后，菜鸟们在经过了短时间的休息后，就又被一阵急促的哨声带到了特训基地上。大队长邱启明，姚大东，猫头鹰三个人已经早早地就站在那儿了。
菜鸟们迅速地集合，一个个站得笔直笔直的，等候着大队长的指示。
“菜鸟们，你们来金鹰特种大队也有几天了，对这里的生活也都习惯了，对于你们我也比较满意，好了，废话不多说了，今天下午训练的科目是3000米的游泳训练，这也是你们进入特种部队以来的第一次的游泳训练，以后每隔5天就会来一次，在游泳训练的过程中需要你们穿着军装，穿着解放鞋，这是对你们身体素质的训练，”邱启明大声地说道。
菜鸟们听了，露出一丝惊讶和不情愿的表情。章嘎轻声地嘀咕了一句，“现在可是冬天诶，游3000米的泳不会吧，这不是要冻死人啊。”
尽管声音如文字哼哼，但是邱启明还