? 云天河觉得，动物在丛林中，就要遵守弱肉强食的生存法则，站在生物链最金字塔顶端的，还是那些自身实力最为强大的存在。
而人，也是一样，不论他在什么样的生存环境之下，可以没有权，可以没有钱，但绝对不能没有可以自保，然后保护身边重要之人的强大实力。
炎炎夏日，许多人躲在阴凉之处，贪婪地享受着那一丝凉爽带来的舒适。
而涂氏武堂的练功场中，却依然有人顶着炎炎烈日的侵蚀，在挥汗如雨地练习着。
云天河赤膊上身，肌肉结实有劲，他练习时，每一拳击出，都会带起身上的汗珠四射，虽然动作缓慢，但是他每一拳打的看似都很辛苦。
往上看，却见他头上顶着一个木墩，控制着平衡，每击出一拳都不会使木墩掉下来，而在他的腰间，则挂着许多小土包，脚踩着两只架空的竹竿，这样一来，可使他的全身肌肉都紧绷起来。
而他打的这种拳法，看起来十分的缓慢笨拙，但却是‘涂氏精意拳’之中让云天河觉得最为实用的部分，也是整个涂氏精意拳中的精华，是三合一式叫作“头顶苍天…腰定山岳…脚悬乌河”，每一式中都带着数十种变化，复杂多变，可单独分开来练，也可三式合一来练，不过三式合一的难度无疑是最大的。
这种修炼方法可以使他在连带运动过程中，让全身的大部分的筋、皮、肉跟着这种拳势一起颤动起来，每出一式，云天河全身次出拳震颤一次，就会有一股撕裂般的痛楚传来。
只是等这痛楚熬过去之后，反而会轻松许多，然后接着继续下一式，继续这种循环……
嘘！嘘！嘘！
二个时辰，云天河将这三合一式的精意拳法练了三遍之后，脸色有点苍白，感觉体力不济之时，突然间双拳一握，大喝一声，他全身的筋肉仿佛在这一次同时出一股共振。
咔！
云天河身体一振，头上的木墩甩出，随后他出拳往上一挥，整个身体就像蹦极的弹射一般，猛然在那竹竿上弹