醉梦间，光阴两俱失。流浪于生死，苦海无边际。如来大慈悲，演此为《洗髓》。须侯《易筋》后，每于夜静时，两目内含光，鼻中运息微，腹中宽空虚，正宜纳清熙。朔望及两弦，二分并二至，子午守静功，卯酉干沐浴。一切惟心造，炼神竟虚静。常惺惺不昧，莫被睡魔拘。夜夜常如此，日日须行持。惟虚能容纳，造化生成理，从微而至著。一言透天机，渐进细寻思。久久自圆满，未可一蹴企。成功有定限，三年九载余。从容在一纪，决不逾此期。心空身自化，随意任所之。一切无挂碍，圆通观自在。隐显度众生，弹指超无始。待报四重恩，永减三途苫。后人得此经，奉持为宗旨。择人相授受，叮咛莫轻视。
看完总义，无天隐隐感到这《洗髓经》似乎不是单纯的内功，“惟虚能容纳，造化生成理，心空身自化，随意任所之”这分明是改造和强化人体啊！难道这才是《洗髓经》的真正功效？
翻过总义后，就是人体的经络图，一共6页，每页皆有口诀与一幅运功路线图。无天记忆力惊人，没一会工夫便把总义和7幅运功图记在脑海里，这时，经书上的水已经干了，这本夺天地之造化的奇书又变成原来那本《梵网经摩诃僧祇律》。
无天把经书小心的藏在他衣柜的最底层。
一切收拾好后，无天看了天色，现在刚好是子时。于是，便坐在床上，按照第一页的运功图，双腿盘起，五指合拢成宝瓶印，口对鼻、鼻对心、内心空明、灵台清明、精神沉寂下来努力感受体内的气感流动，顿时丹田感到一股热流涌动，无天知道，那就他苦练了1个多月少林心法汇聚而成的内力。
此时无天脑海流淌过《洗髓经》第一页无始钟气篇的修炼口诀：宇宙有至理，难以耳目契。凡可参悟者，即属于元气。气无理不运，理无气莫著。交并为一致，分之莫可离。流行无间滞，万物依为命。穿金与造石，水火可与并。并行不相害。理与气即是。生处伏杀机，杀中有生意。理以气为用，气以理为体。即体以显用，就用以求体。非体亦非用，体用两