?签约后，我接受了国米队医切诺的全面体检，包括血压、脉搏、尿样分析、抽血检验、心电图、呼吸功能等等。有些结果当场就可以出来，比如血压，我是110/70mmHg；脉搏是50次/分；心电图绝对正常；呼吸功能则可以媲美世界上最好的长跑运动员。其余的项目则要过几天才能知道。
体检完毕，下午16点后我就加入了球队的训练（由于正值酷暑，所以训练尽量都拣在太阳不猛烈的时刻）。这是我和蓝黑队友们的首次合练，也是首次接触少帅曼奇尼的战术思想。先是跑圈，意甲虽然崇尚技术，但体能也是技术正常发挥的基础，所以每个队都很重视体能练习，而且每一位球员都很自觉，没有人偷懒。我想也只有在国内才会有主教练像管小孩子一样的管住那帮中超球员进行封闭式体能训练，每年还要应付足协规定的体能测试，真是悲哀。像这种陈腐的条文竟然还在号称超级的中国联赛里被当作金科玉律供奉，实在令我欲哭无泪。
体能训练后是一对一的熟悉球性练习，队员们两两结对，相互练习。我和雷科巴凑成了一对，好像是那些队友们故意安排的，说是我们俩儿长的有些像，哎……
先是相互之间用脚背正面传、颠球，要求不能落地，每人颠十下，再传给对方，持续不断。雷科巴技术精湛，我经过西甲的熏陶，这些基本技术动作自也是小菜一碟。再是头颠球、脚内侧传、颠球等等。然后是相互间的地滚连续传球，要求用脚内侧在跑动中一次性触球传地滚球，准确到位。雷科巴动作频率很快，所幸我也有闪电劲辅佐，没有输给他。
再是停球练习，包括脚内侧停地滚球、脚内侧停反弹球、挺胸式胸部停球等等。以往在电视直播中，经常可以看到在高速对抗中那些因停球动作不合理而导致失误的镜头，可见在日常训练中和高速对抗中停球技术动作的运用是截然不同的。雷科巴似乎是被我不亚于他的技术动作和速度频率燃起了斗志，在随后的运球和运球过人练习中开始与我对抗起来，便如同实战那样激烈。雷