本来浩宇感觉活动量太小，曾偷偷增加一些了项目，比如举重练臂力，负重跳练腿力等，后来被张明杰发现后狠狠地批评了一顿。
“谁让你练习这些的，跟你说的那些话都白说了吗？臂力再大有什么用？腿部再有劲有什么用？都是拙力，拙力，懂吗？而且你才多大？筋骨都很脆弱，要是练坏了身体，你以后都别想成修者了??????”
被批玩之后，浩宇再也不敢偷偷修炼别的东西了，只是专注的站桩。
不过在浩宇的身上却多了一样东西——负重马夹。这是浩宇自己设计的背心。灰色兽皮做的马夹上面前后密密麻麻的各有十来个口袋，每个口袋都不大，显得非常的怪异。
但这个马夹的作用可不一般，这是浩宇自己发明的，用来练力的。它的作用是可以给身体增加重量。每一个口袋都可以装上十公斤的重石。
重石就是一种石头，没什么大的作用，唯一的特点就是重，小孩拳头大的一块就有十公斤重，碾碎之后放到背心口袋里正合适。而且背心穿到身上不会影响到身体的动作，外面再穿上一个外套，根本就看不出来身上背负着东西。而且想要给身体加多重，就在口袋里加上相应重量的重石就行了，很是方便实用。
浩宇身上现在有两个口袋是鼓鼓的，也就是说，他在自己身上加了二十公斤的重量。这样就可以让浩宇除了洗澡之外时时刻刻都处在负重的状态之中。
这种练力的方法是一个潜移默化的过程，不会伤身，而且确实有效。想一想，将来有一天浩宇身上穿着着几百公斤的马夹都可以行动如常，要是褪掉那该是如何了得？
一般人看来，这样的日子过得很是平淡，乏味，但浩宇却不觉得这样，在父母奶奶的关爱之下不仅不觉得枯燥、乏味，反而感觉很充实！很幸福！进步也是一天天与日俱增，肉眼可见。
三个月后，浩宇已经可以做到松通桩第一层松之境，全身松而不懈。
达到第一层境界，浩宇才体会到站桩带来的好处，每次站桩都