要吃什么。我的早餐共七大类，分为主食、面点、汤、配菜、调料、饮品、高蛋白。
主食要有大米粥、小米粥、燕麦粥、红薯粥、荞麦粥、手擀面、豆腐脑。
面点要有：馒头、包子、烧饼、发糕、花卷、玉米饼、面包。
汤要有：白菜豆腐牡蛎汤、紫菜虾皮汤、萝卜海带排骨汤、香菇青菜汤、鸭子海带汤。
配菜要有：小葱虾皮拌豆腐、海米拌豇豆、糖拌西红柿、油泼花生米”。
调料要有果酱、奶酪、辣酱、海鲜酱。
饮品要有：牛奶、豆浆、橙汁、咖啡。
高蛋白要有：、香肠、鸡蛋。
早餐差不多这些吧，等我想起来再给你说。每天的主食、面点、汤、配菜至少有一样，一天一换，都不要重样。调料、饮品、高蛋白每天供应，不得间断”。
韩彻沉浸在无比丰富的美食里，一口气说完了早餐食谱大全后，看到猴子傻傻的站在那里，呆若木鸡。韩彻想了想，对猴子说说：“估计名称太多了，你也记不全，待会儿我给你写下来，你照单做。还有午餐，午饭要吃好，种类会更多些。晚餐要少吃，来玩粥就得了，多放些红枣、桂圆、核桃仁、蜜枣之类的，调剂调剂味道就行了。我要求也不高”。