大家可以叫我白长老，从今天开始的一年内，我会将修行的基础都教给大家，当然希望大家可以坚持下来。”
白长老一脸笑眯眯滔滔不绝的讲开了：“大家都知道修士，修的就是一条逆天之路，与天地相争。虽然每个人的天赋可能不一样，但是我辈修士，修的是逆天的意志，天赋不行便修出逆天意志来补。所以今年我要做的就是修出你们踏出修行的逆天意志！”
“修行的第一步便是炼体，一个好的基础才能在以后走的更远！炼体的经文明天你们可以去经阁选适合你们自己体质的。今天首先要教大家的便是纳气！同天地争的第一步便是争气，以天地之气供养己身！铸就强大体魄以容纳更多天地之气。静心凝神，感知身周的天地之气，以意志沟通牵引入体，凝成气海，便达到炼体第一重，纳气境！”
不少学员在白长老一番教说下，盘膝而坐便开始感应天地之气。陌天默默盘坐闭目凝神，渐渐感知不到周身其他人的存在，仿佛有种天地独尊的寂寥。感知中天地之间弥漫着淡淡的白雾，在陌天的感知中，天地之气仿佛变得活跃，在陌天身周欢跃徘徊，但是想要将这些天地之气纳入体内他们就欢快的跑开。陌天努力尝试了半天，还是做不到纳气入体，仿佛有道无线的屏障挡在中间。睁开双眸发现身周的同伴都已完成纳气，那一脸的惊喜一看便知。陌天不禁心里暗暗一沉！
白长老将众人表现都收入眼底，呵呵一笑道：“现在大家基本上都完成了纳气入体这一步，但是这样的纳气效率并不高，只有当身体被锻炼的疲惫不堪的时候，坚持纳气才能达到猝体的效果。”
白长老转头看向陌天淡淡道：“其实以前很多人在第一次纳气的时候都没有成功，但是不要紧，每个人的体质天赋不一样会有不同的差异，还是有很多体质特殊的人会在接下来的锻炼中完成纳气。”
“今天我给你们准备了特殊的训练服，以后训练的时候一定要穿上。好了，今天的任务也不是很重，就先围着学院跑10圈吧！加油，修士们！希望你们