果这个时候不休息，反而剧烈运动的话，对于心脏来说，就是在它身上已经有了一副担子的情况下，又给它再加了一副担子，让它从接近满负荷的运转，变成超负荷，变成过载。这叫什么？用古人的说法，这就叫‘伐命’。”
“然后和中午对应的午夜，也就是夜里的十一点到一点，是整个身体推陈出新的时候，这个时候，也应该休息，否则，陈推不出去，新也出不来，总的来说，就是整个身体的代谢都受到严重影响，这还是‘伐命’。”
“这一中一晚，对于身体来说，算是一天中最重要的两个时间段。而如果这两个时间段休息不好，合起来，就是所谓的‘旦夕伐命’。”
许广陵汗。
不论以前还是现在，他的作息好像都与章老说的这个有所违背。
接下来，章老接着道：
“除了这两个时间段，还有一个时间段，也是很重要的，那就是午夜之前的两个小时，也就是从晚上九点开始。”
“这两个小时是什么时间呢？是五脏五腑这些核心负责人每天开总结碰头会的时间。如果这个时间段错过了，没有休息好，短期来说，影响不大，但是长期而言，就会导致五脏五腑的联合运转出现不协调。”
“不管是一个人的身体也罢，还是一个组织也罢，又或者是一个国家也罢，如果领头的首脑相互之间不协调，步调不一致，而且是严重不一致，能有好事么？”章老道。
许广陵配合着摇头。
内讧，许多时候造成的的伤害远大于外在的冲击，这一点许广陵却是知道的，而且知道得不少。——就他所了解的那么一点粗浅的华夏历史里，就有太多太多这样的例子了，简直都可以说是不胜枚举。
“所以，基本上也就是要保证这三个时间段，清净无事，安闲休息，让身体最重要的代谢得以顺利完成。其它时候就无所谓了，怎么样都可以，影响不大。”
章老说着，“你前几天不是问早上什么时候起床好么？现在应该大体清楚了？”