和昨天不同。”
“昨天主要是介绍动作，今天呢，会采取健身操跟练的形式。”
“首先，请准备跟练的朋友们先做好热身。”
“足弓用力，做好缓冲，保护膝盖，核心始终收紧，保持呼吸。”
西西这时候也出现在画面后方。
直播间网友们纷纷打招呼。
“老婆你好。”
“工具人你好。”
“这下有脸了。”
“很期待今天的跟练呀。”
“已经做好准备，等待开始。”
刘庚宏的脸上始终保持着微笑。
“好了，现在开始播放音乐了。”
“这套操，我给它取名叫毽子操，就像踢键子一样容易！”
“大家一定要跟得上哦！好吧，喝口水，准备开始。”
熟悉的音乐响起。
节奏，鼓点，动感的敲打。
直播间一片震惊。
每个人都瞪大眼睛，竖起耳朵。
“卧槽。这歌？”
“这不是阿伦的《本草纲目》吗？”
“《本草纲目》是这样用的吗？”
“阿伦：《本草纲目》是健身音乐。”
“为减肥而来！！学起来，学起来！！”