叶天涯刚打好饭菜，便见杨昭几人走了过来，看来是刚用完晚膳。
“刚从后山竹林赶回来。”
“你没事跑后山干嘛？”
“去竹林练习身法。”
“你都开始练身法啦，不是，你自己知道怎么练身法？”
“自己瞎琢磨的，在竹林里绕过来穿过去，瞎练呗。”
为了避免麻烦，叶天涯并没有和几个兄弟透露杨腾教自己身法和轻功的事。
“你这也是闲的，先把刀式练好呗，折腾这个干嘛，还跑后山，得亏回来的及时，不然我看你今晚等着饿肚子吧。”
“行啦，我这也是为内门大选做准备，你们先回去吧，不用等我了。”
“行吧，快去吃饭吧。”
匆匆吃完晚膳，叶天涯起身往住处走去，是时候回去研究“追风”了。
第二天，第三天，叶天涯按照杨腾的安排，上午练刀式，下午负重练习身法，三天的时间很快便过去了。
“二师父。”
用完午膳的叶天涯，早早的来到后山，等着杨腾的到来，今天杨腾要用新的训练方式对叶天涯进行训练。
“嗯！这几天练习得如何？”
“回二师父，徒儿通过这几日的练习，感觉自己的步伐轻盈了许多，现在负重走完竹林这十丈的范围，比原来减少了近一半的时间。”
“这个时间勉强算是达标了，今天开始，二师父要开始新的训练方式了，天涯可准备好了？”
“二师父，徒儿时刻准备着。”
“好。今天开始，二师父每天都会过来和你一起练习，你做好准备我们便开始。”
“二师父，徒儿准备好了，我们怎么开始训练？”
“你还是双脚绑着那两个沙袋，一样是在这个十丈范围的竹林里，二师父会在这范围内绕行，你尽力跟上二师父的步伐，用尽你所有办法，什么时候你触碰到二师父，就结束这一阶段的训练！”