番折腾的特训队员们，此刻满脸的的兴奋。
虽然身体是疲惫的，但是精神无比亢奋。
因为昨天晚上，赵卓教了他们一招简化版的“太极盘步”。
太极盘步在太极拳中，是非常基础的东西。
作用是加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。
非常适用于火警们在救援时的场景。
练了一晚上，小部分参与特训的火警已经小有成就。
他们在早上再次练习太极拳的时候，又有了更多新的领悟。
接下来的时间里，训练科目仍然和昨天相同。
赵卓的特训目的也很简单，就是主要锻炼众人的体能，并且教会他们一些基础的武术功夫。
五天时间，想要练出其他的什么，除非和赵卓自己一样有天赋，否则基本不可能。
晚上的时候，夏清雪和安红豆来了。
当她们看见赵卓并不是想象中的“茶不思，饭不想”后，微微有些无语。
这家伙，太好养活了。
不过赵卓对于她们带来的便当也是很给面子，直接一起吃完。
匆匆一天又过去。
魔都时报准时发文。
“大侠精神，火警队长在太极中的领悟！”
这次，不仅有文字，更是有一小段视频，正是苗峻对着赵卓说的那段话。
网民们看后，更是纷纷感动。
“苗峻队长说得太对了，我们这个社会不需要实际的大侠，但需要大侠精神！”
“赵卓就是那个大侠！我觉得他太帅了！”
“看着火警队员们的训练，他们似乎比昨天更加厉害了...”
“都是赵卓调教出来的啊！你看火警们，对于赵卓都十分服气！”
“话说，我能不能也参与一下，我也想见识火警的特训！”
一条又一条的评论，无一不显示着他们对于赵卓的欣赏。
今天，那些黑子的数量明显少了很多。