常清楚这个女孩的性格。
她既然这么说，那么肯定是真话。
“我知道了。”
虽然说其他格斗项目的招式都非常的炫酷，本来最开始的兼一也是抱着从这家俱乐部从格斗项目教练那里通过学习来获取经验值的心态来的。
但现在美羽都给出建议了，那兼一直接就打断了这个想法。
看着跟着自己眼神中没有丝毫不耐烦的兼一，美羽的眼神中露出满意的神色。
“那我就先从卧推开始吧。”
说到这里美羽便带着兼一来到了卧推训练器的面前。
兼一按照美羽的指导直接躺了上去后就在被美羽矫正姿势。
“眼神要放在卧推杆的正下方，然后将肩胛骨收紧，最后腰要像拱门一样腾空。”
“对对对，就是这样。”
在确定好兼一的状态后，美羽开始了接下来的教学。
“体能训练的时候保持正确姿势才能有更好的效果。”
“比如通过卧杆的训练可以强化以及上臂，腰的力量。”
“如果你将腰贴在躺板上腰部的力量就训练不到了。”
美羽没有和兼一说在武术和格斗技当中出拳都是要靠着肩膀和腰部的力量才能发挥出更强力量的事情。
就算美羽是从小带大就被按照武术家的标准进行战斗的，但也不是说她就没有这方面的常识了。
要知道真正的武术家和赛场上的职业拳手根本不是一回事。
就算梁山泊的达人都坚持着活人拳的信念，但那实际上就算是梁山泊的达人甚至是美羽自己掌握的技巧如果不时刻收敛自己的力道那就是杀人技。
基础的体能训练还有高级的体能训练美羽可以教兼一，但那些根据破坏力的招式除非是确认了兼一的人品不然她是不会多说一句的。
她只是一心在给兼一介绍体能的锻炼方式而已。
“因为你是新手所以我们直接从不加任何负重的空杆先开始推吧。”