节精气神，而且下盘稳固、平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。
马步是大多数武术门派所采用的基本的桩功训练，包括形意拳等极少的拳种也有桩功，如三体式，只是内家拳的桩功与外家拳的桩功与外家拳有一些外形上的区别，并且以马步为基础。
蹲马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。
而射箭的主要动作由站立、举弓、开弓、瞄准、持续用力、撒放等环节组成。
其中站姿的重要性不言而喻。射箭过程中全程需站立，此时腿部、臀部、躯干的肌肉静止收缩支撑，所谓力从地起，站姿不但要稳定，还要有力量！
举弓依靠的主要是持弓臂的三角肌在用力。
引弦拉弓，三角肌后束、背阔肌与斜方肌动力收缩。
瞄准，此时是固势阶段，所有开弓的肌肉由动力收缩转化为静力收缩。既所有肌肉静止不动！
最后射箭，主要是依靠浅屈肌和指总伸肌协调配合完成！
凤九霄一条腿终究使不出两条腿的稳定！出箭的力度、速度、角度自然要差了许多！
最明显的例子就是，别人可以肆意猛攻凤九霄！凤九霄却无可奈何！因为他追不上人家！
任你武功通天，一条腿绝难跑过两条腿！
所以魔教中人才会感到天赐良机！
趁你病，要你命！
魔教大军暂时不敢冲锋！
因为他们知道凤九霄虽然跑不快，但是他内力依然深厚，而且身具先天雷种，可以驭雷！
所以谁也不敢贸然进攻！
但诸葛先生却稳操胜券！
不主动进攻只是不想伤亡巨大，而且守株待兔、以逸待劳是成本最低的为什么不用？
只要凤九霄敢先进攻，就让他有去无回！
凤九霄仔细看了看对方的阵势，他们只是普通的雁翎阵，而且魔兵基本全是左手巨盾，右手长刀，似乎没有什么杀手锏。四大高手并肩而立，似乎有恃无