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在记练你之前，我必须让你明白我的壬练法的精髓所联…
一年之后，即使我回去，你也要按照我的练功法的精髓继续毛练赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说道。
听到“精髓。二字，秦羽眼睛立即发亮。聚精会神仔细听讲。
“放眼天下外功之道无数。然而四大多吊练之法却是走上了偏道赵云兴淡然说道。此刻的他仿佛一个）帝王一般指点江山，将其他外功修炼之法批评的一文不值。
“秦羽，你记住一点，修炼外功，必须研究透医道！”赵云兴盯着秦羽，着重道。
“医道？”秦羽心中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。
赵云兴继续道：“人为什么修炼？第一就是为了健康长寿，第二就是让自己攻击力更加强。修炼外功之人，想让自己的拳头腿脚坚若金网。的确，他们做到了。可是”他们拳头是硬，可是比得上一把玄铁炼制出来的战刀坚硬么？。
秦羽听得眉头深锁了起来。
玄铁，比较珍贵。炼制出来的武器也比一般的铁制兵器锋利坚硬的多，玄铁战刀的锋利，绝对是超过外家高手的拳脚的。
“比如那个，蛮栋。已经达到了锻炼力量的顶峰，他的力气是大，肌肉是强。可是，，他的速度相对于高手而言却是慢了。我只需要一柄匕首，可以在霎那割断他的喉咙”。赵云兴冷然道，身上自然散发出杀气。
秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着赵云兴。听着每一句话。
“研究医道，可知道人体肌肉过百块，各自有各自的功用。而如果单单练一处，会造成不好的结果，力量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，可是身体强悍程度却是不够”。赵云兴侃侃而谈。
秦羽此刻完全明白了赵云兴的意思，当即兴奋道：“老师，我明白了。是不是要锻炼所有的肌肉？”
“不赵云兴摇头道，“即使你想要锻炼所有肌肉。你知道如何锻炼吗？”