身体太胖想减肥的，身体不是很胖，但想“清洁点、健康点”的，了解到有禁食、辟谷这回事，有不少人就想试试。
对一般人而言，从理论来说，显然是不妥的。
因为胖而想减肥的，辟谷固然能消耗脂肪，减轻体重，但蛋白质及代谢介质方面得不到补充，一方面，大量细胞“被自杀”，另一方面，身体内代谢产生紊乱。
更不用说，还会产生肠累功能方面的障碍。
综合而言，得不偿失。
这是因为胖而想减肥，不是很胖而想清洁点健康点的，从上面的说明我们也知道，辟谷，并不能让身体内清洁，更谈不上什么健康，反而，会因代谢紊乱产生更多的杂质。
所以，至少对一般人来说，辟谷，并不可取。
二、节食。
我不禁食，我节食，可以吧？
有些人这样说道。
答曰，理论上可以，实际上……
看到好吃的东西，你不想吃吗？
很高兴的时候，很失落的时候，很多个（）的时候，总之，有那么一些时候，你想开胃大吃。
不能，一吃就破戒了。
忍。
忍忍。
忍忍忍。
总有你忍不住的那一天。
然后一朝放开，好久的坚持，毁于一旦。然后重振旗鼔，重新开始忍，忍忍，忍忍忍，直到再次破戒……
你不累？
你不辛苦？
还有些人，因为事业等之类的关系，确实一直忍下来了。
我只能说，从意志的角度，值得称赞，而从生命本身的角度来说，你失去了很多美好，很基础的、很底层的也很纯粹的美好。
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禁食不好，节食太累。
正常吃，但一不小心就吃胖了，咋办？
很好办。
难度指数：0。
你只要遵循一个很简单的abc饮食法就可以了，具体来说：