生命体，植物、动物包括人类，都可以算是某种意义上的“月光族”。
嗯，不过在这里是日光。
以人类而言，白天的时候，学习、工作，或者哪怕只是娱玩，到了晚间，一身精神气力消耗殆尽，然后进入睡眠，开始恢复，补蓝补红。
第二天，继续消耗。
然后继续睡觉以回复补充。
如此往复，一天又一天，一年又一年。
消耗与恢复的这种方式不变，而改变的是，随着时间的推移，生命体的“优良度”逐渐降低。
于是，出现的情况是，消耗量一如既往，而恢复量日渐减少，渐渐开始入不敷出，以至于每天经常等不到晚间，就大感困倦，精力不支。
所谓“半百而衰”，就是反映的这个现象。
而以今时而论，许多人刚过四十、三十，就出现了这个情况。——其实古时也不例外。
总有各种原因，而致身体早早就被玩坏了的。
这种情况下，生命体一方面主动地减少能耗。
如降低大脑的运转、降低交配的可持续次数或者直接关闭繁殖的功能等，而这两个，都是能耗大户。
另一方面，身体的主人有感于自身的情况，也开始半主动半被动地配合着节能或者开源，如晚上不再熬夜更不通宵，如早上起来然后稍作锻炼以加快气血循环流转，如不再空腹等到早中午饭一起吃而是按时地吃早餐，如中午会抽空小憩一下。
如此等等。
这般下去，等到退休之年，繁重或劳心的工作担子被卸下，再减除这样一个能耗大户，许多人反而会出现精神更盛过往，有萌发“第二春”的现象。
这就是常规的、普通的一个人的一生。
古时有医家了解这种情况，就会思忖：
如何改善？
陆陆续续地，他们提出了很多的方法。
如：适应四时而眠，春秋早睡早起，夏晚睡早起，冬早睡晚起。
如：讲究饮食，