皮膜，提升内力；
第二转强化筋骨，提升内力；
第三转强化气血，提升内力；
第四转强化内脏，提升内力；
第五转强化全身，皮肉、筋骨、内脏、气血都坚硬如铁，刀枪不入，而内力的提升，也会达到一个不同的阶层。
估计如果修炼到第五转，凌霄最起码可以从武脉四重初期提升到武脉四重中期。
这还是不用刻意去修炼内功心法的情况下。
相对于其它防御武学，《九转金身诀》有着明显的好处，他是对身体进行全方位的强化。
不像有些横练功夫，需要凝聚内力才能够达到防御效果。
五转之后，算是小成。
第六转，除了继续强化全身，提升内力之外，更恐怖的是，可以极大的提升身体的力量，对于“隔山打牛”等特殊的武学，也有了一定的防御效果。