前延展，然后手臂往上提。”
“斜方不要用力。”
“一样~左右。”
“停顿大概三秒钟的时间，然后吐气放下。”
“合理的呼吸，不要憋气。这样才不会累或者不会感觉到头晕，要保证训练过程当中身体的氧量充足。”
刘庚宏教完三个动作的时候，刚开的直播间，观众已经突破万人。
“嗯？什么？过气歌手开健身直播间，我没看错吧？”
“快来，快来！主播是真懂。”
“他教得没错，有两把刷子。”
“学到了！老婆哪里领？”
“你有一个愿意跟你练的老婆真羡慕。”
“老婆使用指南之一。”
“刚进来以为地上是个假人。”
“挺专业的。”
“这就是少女扑街吗？爱了爱了。”
接下来。
刘庚宏让西西去一旁休息。
自己趴下去又做了一遍示范。
他穿着紧身背心。
肩背以及手臂上的肌肉线条，简直一览无余。
弹幕上突然就热闹起来，每个人都瞪大了眼睛，盯着他起伏的肌肉。
“哇，可以呀，庚宏老师。”
“一边做健身一边唱《彩虹天堂》会不会效果更好哇？”
“背阔肌。这肌肉绝了。”
“b不愧是明星私教。”
“关键是很容易斜方肌用力。”
“这么好的背，不拔个火罐可惜了。”
“我就是传来欣赏肌肉，顺便下饭的。”
“跟着他练，感觉自己被憋死了。”
做完这一组肩背动作，刘庚宏从地板上爬起来。
“那么好了，今天分享这三个动作，希望大家能够学会，改善你的肩颈劳损和虎背熊腰，收获好看的一字肩，加油！！”
刘庚宏说完，又让西西