层次时才可以练习，比如内功修为才三层，就修习第四层外功图的话，会造成身体亏损，气血不畅，等等问题，严重的会造成身体局部瘫痪，或全身瘫痪也不是不可能。而林惊宝重生前只不过修习四层罢了。因为修炼的时间晚，十岁才开始练习，修炼的时间也短，只十来年光景。
也许有人会问为何会分外功篇与内功篇，取其一练习不就行了吗？
如果说关练习外功不练内功，会有什么情况呢？外功练习无不是以自身精血为引，无论怎样，练习所有的外功都会消耗自身精血，精血亏损如何补？如不修习内功，就只能通过外物补充，比如加大食物摄入，多吃高蛋白高脂肪含量食物，或者通过药物来恢复元气，外功练习越猛，消耗的精血越多，这就是为什么古人说：穷文富武。你如果没钱，怎么买食物，怎么买药材，如何修习武功。
唐朝时期大将军薛仁贵，从军前的家庭条件，按现在来说算是地主成份，家中有田有房，唐朝时期重武，薛仁贵天生神力，练武时期精血消耗又十分巨大，一人食量近十几个成年壮汉，婚后更是把田产与房屋卖了，换成钱买粮，这还是他省着吃，还经常的上山打猎，传说他进军队前最大的愿望就是能痛痛快快的吃一顿饱饭，进入军队时候，才敢放开肚皮吃，吃了十五人左右的饭量，把当时的军官都看傻了。
如果只修习外功不修习内功的话，精血耗尽，也许肉体的力量十分强大，可生命也同样到了尽头，因为把人体的精血都消耗完了，练的越凶狠，寿命同样也就越短。修习内功可以把消耗的精血补充回来，当然如果要长命百岁或者更长的话，要按三分练七分养来进行。
当然如果每天只是适当的煅练身体，时不时的补充自身营养，多喝补药当然也行，可是肉体的力量就不是那么强大，同时，也随着年龄不断地增长，生体机能不断地衰老，力量也不像年轻那般强力，俗语云：练拳不练功，到老一场空，就是这个道理。
当然只修习内功不修习外功的话，命很长身体也很好，可是肉体